“单身汪”异地过年，如何扛过孤独感？
- 发布时间：2022-01-02 01:04 | 作者： | 来源：永州信息港 | 浏览次数：次
- 2月10日讯（湖南日报·记者 李传新 通讯员 王杜）今年春节会有很多在外地工作的年轻人“就地过年”。不过，其中一些单身青年躲过了七大姑八大姨的催婚，却要开始考虑如何熬过春节的“孤单寂寞冷”。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）临床心理科程明主任今天为单身青年整理了一些调节情绪的方法，可以有效排解长假的孤独感。
1.接受不能回去过年的事实，避免伤害自己和他人的语言和行为。重视自己的价值，肯定自己的坚守是为社会、为单位、为家人作贡献。
2.活在当下，寻找有意义的事情。利用空余时间学习新的知识、学做一道菜、学一支舞、炼一块肌肉、翻译一本书或者做义工帮助别人等。做一些让自己转向快乐的活动，比如寻一本好书、爬一座山、吃一些平常想吃不能吃的食物、买一些自己喜欢的衣服、去宠物商店逗逗猫狗等。
3.情绪不太好的时候，转移注意力。比如打开音乐听自己喜欢的歌，洗个热澡；想一个自己喜欢的明星，做一件让自己快乐的事情。当情绪累加到无法承受的时候， 一个人大声哭出来或者喊出来，把心里的愤怒和忧伤写在本子上记录下来。此外还可以和家人朋友视频、电话聊天，获得他们的支持，感受来自家庭的温暖。
4.学会放松和抚慰自己。比如吃一块巧克力，打一场游戏，看一部自己喜欢的剧，或者走出门，停下来看看自己工作和生活的这座城市，用双脚丈量城市的街道，抬头看看这座城市的天空，听一听这座城市安静下来以后的背景音，当风吹过耳边的时候想一个在这座城市里给你带来快乐和温暖的人。
5.为自己创造快乐。和同样留守的“单身汪”来一场聚会，一起包饺子，摆一桌宴席，说不定能收获一份美好的爱情。
