医学专家提四点建议为疫情防控一线人员缓解压力

　　(抗击新型肺炎)医学专家提四点建议为疫情防控一线人员缓解压力

　　中新社北京2月3日电 (记者 李京泽)北京回龙观医院院长杨甫德3日在北京表示，当下，疫情防控工作中的一线工作人员面临的工作压力和强度都比较大，心理的、身体的负荷都达到了一定极限，对于这些人群，应该进行合理的心身调整。

　　中国国家卫生健康委员会3日举行新闻发布会，介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况，杨甫德在发布会上作上述表示。

　　他提出四点建议帮助疫情防控工作中处在高压一线的人群缓解压力。

　　第一，合理为一线工作人员设置班值，设置工作持续时间，适当轮休，在他们工作之余的休息场所，播放一些轻音乐，让他们能够在休息时得到最快的、最好的放松。

　　第二，一线工作人员要自己掌握一些宣泄负面情绪的方式方法，因为每个人在负面情绪的包裹下，如果不加调整、不会调整，真的有可能会出问题。比如心情特别压抑时，可以痛痛快快地找一个没人的地方，自己好好哭一场，哭几分钟，还可以去做一些语音聊天，找自己特别想聊的人说说话以分散注意力。

　　第三，积极做一些方便的运动。比如室内运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等等，一方面提高一线工作人员肌体的抵抗力，另一方面运动也是非常好的减压方式，会让身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。

　　第四，对于很长时间都没有回家，或者很长时间没有见到亲人的一线工作人员，一定要通过可能的途径，第一时间或者定期与家人沟通交流。一方面帮自己减压，另一方面也增加家庭的和谐度。(完)